疼疼疼！手上倒刺反復(fù)長，真不是缺維生素，而是……

手指長倒刺是很常見的現(xiàn)象，尤其在秋冬季的時候，干燥愈加明顯，就更容易出現(xiàn)倒刺。

小小的一塊皮，但很多人都“容”不下它，一定要把它撕掉或咬掉。結(jié)果卻留下長長的一條口子，留下鉆心的疼。那么倒刺到底能不能撕掉？長倒刺真的是因為身體缺乏維生素了？今天就來解答一下大家的疑問~

倒刺怎么來的？

一到秋冬季，不少人指甲旁的皮膚就開始此起彼伏地長倒刺。究其原因其實并不復(fù)雜，主要與皮膚屏障的功能受損有關(guān)。

狹義上的皮膚屏障，指的是物理性屏障。其關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)就是角質(zhì)層，以及覆蓋在角質(zhì)層表面的皮脂膜。

指頭上會長倒刺的小片區(qū)域，名為甲周皺襞，其主要功能就是包裹、保護甲母質(zhì)，以保證甲板健康生長。該處皮膚組織里，毛囊、皮脂腺的分布極少，因而皮脂膜本就很稀薄。遇上氣溫驟降的秋冬季，皮脂的分泌量還會進一步減少，皮脂膜甚至?xí)笔В懵兜慕琴|(zhì)層變得容易受損。

而現(xiàn)在的人，普遍都有良好的手衛(wèi)生習(xí)慣。每天多次重復(fù)的洗手清潔，不僅讓角質(zhì)形成細(xì)胞之間的連接受到破壞，還會導(dǎo)致細(xì)胞間脂質(zhì)（包括神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等）的大量流失。此時，角質(zhì)層的彈性會明顯下降，而脆性則大大增加。

當(dāng)我們?nèi)粘；顒邮种笗r，甲周皺襞會被反復(fù)拉伸，再加上數(shù)不清的局部摩擦、碰撞，角質(zhì)層就有可能繃不住而裂開，最終形成甲周倒刺。發(fā)生機制就是如此簡單，就像秋冬季裂開的嘴皮（唇黏膜）一樣。

長倒刺是因為缺乏維生素嗎？

目前并無任何醫(yī)學(xué)研究證據(jù)證明，甲周倒刺與營養(yǎng)缺乏或某些嚴(yán)重的軀體疾病有直接的因果關(guān)系。手指長倒刺與“缺乏維生素”之間的關(guān)系，純屬子虛烏有。因為手指起了幾塊皮，就得檢測維生素水平的做法，真的大可不必。

真要說這些倒刺與疾病之間的聯(lián)系，倒是有以下兩方面值得關(guān)注：

1.皮膚疾病本身會加重屏障受損，也會導(dǎo)致倒刺長不停。例如手部常見的濕疹問題，往往還伴隨有紅斑、瘙癢、皸裂等表現(xiàn)。除了倒刺以外，如果還出現(xiàn)了皮疹或其它皮膚的不適，就該去找皮膚科醫(yī)生看看了。

2.精神、心理方面的不良因素也會加重甲周倒刺。例如，不少孩子在緊張、焦慮時會有不自覺地吮手指、咬指甲；又如，強迫癥患者可能會出現(xiàn)反復(fù)洗手、扣剔指甲等過度行為。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊親友的手忽然變得十分粗糙、不美觀，也許該關(guān)心的是他們的心理健康。

如何避免長倒刺？

既然與皮膚屏障受損有關(guān)，預(yù)防甲周倒刺的關(guān)鍵自然是保護好屏障。最有效的辦法，就是涂抹含脂質(zhì)成分的保濕產(chǎn)品（包括乳、霜等），以加強屏障結(jié)構(gòu)。

所以，護手霜并非智商稅。從減少起皮、長倒刺，繼而預(yù)防因倒刺而引發(fā)的皮膚外傷，護手霜確實提供了保護功能。建議因手部干燥情況，每日多次、不定時涂抹。尤其是剛洗完手，或剛接觸過流水后，更應(yīng)該盡快補涂，以防角質(zhì)層出現(xiàn)受損。

配方上，建議優(yōu)先選擇能補充細(xì)胞間脂質(zhì)、天然保濕因子的產(chǎn)品，例如含神經(jīng)酰胺、膽固醇、泛醇、尿素等成分的。

當(dāng)然，其它形式的乳、霜也能一用。例如生活中常見的身體乳、面霜、頸霜、眼霜等，日常護膚時不妨順手給甲周皮膚也蹭一蹭。

另外，盡量減少對屏障結(jié)構(gòu)的破壞也很重要。例如，當(dāng)手部需要長時間勞作、浸水（如洗衣、刷碗）時，佩戴防護（或防水）手套將大有幫助。而對于吮手指、咬指甲等不良習(xí)慣，也建議盡量想辦法去改善。

長了倒刺怎么辦？該不該隨手撕？

對于已經(jīng)產(chǎn)生的倒刺，不建議徒手撕扯或拔除。倒刺的根部往往與手指背側(cè)皮膚緊密連接，直接的撕扯不僅難以把倒刺扯下來，常常還會順帶撕扯出傷口。

比較理想的處理方式為，使用干凈的、尺寸合適的指甲剪，把表皮剝離起來的部分修剪下來。盡量縮短倒刺的長度，有助于避免因不經(jīng)意摩擦、碰撞而導(dǎo)致的外傷。

倘若真的不慎產(chǎn)生了傷口，出現(xiàn)明顯疼痛、滲血、結(jié)痂等情況，則說明破損已經(jīng)突破表皮、至少深達真皮層。這時出現(xiàn)感染的風(fēng)險將明顯升高。

例如，人乳頭瘤病毒（HPV）感染可導(dǎo)致甲周疣；細(xì)菌感染可導(dǎo)致急性甲溝炎、化膿性指頭炎等；真菌感染可導(dǎo)致甲真菌病（俗稱“灰指甲”）。通通這些指甲、指頭的感染性疾病，都與甲周皮膚破損息息相關(guān)。

所以，針對已形成的傷口，建議適當(dāng)使用含抗生素的外用制劑，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等，有助于預(yù)防常見細(xì)菌的感染。如因生活習(xí)慣、職業(yè)需要，手部難免會接觸不潔的環(huán)境、液體，也應(yīng)當(dāng)使用創(chuàng)可貼、手套等器具對傷口進行隔離保護。