青光眼自我護理寶典大揭秘：穩(wěn)眼壓，守光明

青光眼是全球排名第一的不可逆性致盲眼病，青光眼的治療方式有很多，但無論是用藥、激光還是手術(shù)，都只能通過控制眼壓延緩疾病進展，倘若置之不理，任病情發(fā)展，一旦出現(xiàn)視力下降、視野缺損的癥狀，那么無論怎么治療也恢復(fù)不到原來的狀態(tài)了，最終將會造成不可挽回的嚴重后果。

因此，青光眼不可治愈的疾病特點要求患者在定期復(fù)查、配合醫(yī)生治療基礎(chǔ)上，同時還需學會自我護理，從而更好地控制眼壓，延緩疾病的進展。那么，如何才能有效地進行青光眼的自我護理呢？

第一章·日常生活

1.避免長時間用眼，注意用眼衛(wèi)生、養(yǎng)成良好的用眼習慣。

2.閉角型青光眼患者盡量避免長時間待在過暗的環(huán)境，如關(guān)燈看手機、看電視、玩電腦，久戴墨鏡等，處于黑暗環(huán)境中會導(dǎo)致眼睛瞳孔散大，眼壓升高，易引起閉角型青光眼急性發(fā)作。

3.盡量穿寬松舒適的衣服，避免領(lǐng)口、袖口過緊，不穿束身衣、緊身褲，防止眼部血液回流受阻導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高。

4.不可長時間低頭、趴桌子、彎腰或者下蹲，這些動作會讓頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，導(dǎo)致眼壓進一步升高，加重病情。

5.保持情緒穩(wěn)定愉悅，心情起伏波動不可過大。

第二章·藥物管理

1.眼藥超過兩種時，不同種類眼藥水不能同時滴，待一種藥物完全吸收后再使用另一種藥物。

2.使用不同眼藥需要間隔5分鐘左右，用藥順序不可亂，滴藥后要壓迫淚囊區(qū)片刻。 

3.避免長期使用激素類眼藥水，慎用安定、舒樂安定等鎮(zhèn)定劑和阿托品等藥物。

4.及時記錄用藥期間變化，以便及時調(diào)整。

5.遵從醫(yī)囑，按時、按量使用降眼壓滴眼液。不可擅自更改藥物使用方法，更不可以憑自我感覺良好而停藥，以免造成眼壓波動。

第三章·運動管理

1.謹慎做仰臥起坐、倒立、舉重等動作，避免劇烈運動，因為四肢血流增加意味著視神經(jīng)的血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致視神經(jīng)損害加重。此外，術(shù)后患者早期劇烈運動可能導(dǎo)致血管破裂、玻璃體出血、視網(wǎng)膜脫落或脈絡(luò)膜脫離等。

2.在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下參加適量且有效的有氧運動，如慢跑、騎自行車、做操等，長期堅持有氧運動有助于降低眼壓。

3.隨著病程進展，視野會慢慢變窄變小，容易摔倒，因此要注意行走安全，穿防滑、合適的鞋子，必要時使用輪椅、拐杖幫助行走的工具或請求攙扶陪護。

第四章·飲食指導(dǎo)

1.口渴時不可一次性飲大量水，單次控制量在300ml以內(nèi)，青光眼患者對水的負荷能力比一般人弱，喝水速度過快會加重眼壓負擔。

2.清淡飲食，避免過度饑餓，少吃高脂肪、高糖、辛辣刺激、油炸等食物，保持大便通暢，便秘切忌用力憋氣。

3.可食用利水蔬果減少房水潴留，如赤豆、金針菇、西瓜、絲瓜等，還可以食用富含抗氧化成分的食物，如柑橘、西藍花、菠菜等，對不同類型的青光眼具有保護作用。

4.術(shù)后初期不可服用補品和促進愈合的中成藥，尤其不能吃高蛋白食物，防止房水流通通道閉合導(dǎo)致手術(shù)失敗。

5.戒煙戒酒，煙和酒會引起眼底視神經(jīng)血管痙攣和收縮，影響視神經(jīng)血液循環(huán)，加重視神經(jīng)損害。