意外跌倒、突發(fā)疾病……老人居家四大常見問題，如何應對？

你有多久沒有關心過家里的爸媽了？

民政部2020年10月舉行的第四季度例行新聞發(fā)布會公布數(shù)據(jù)顯示，“十四五”期間，我國60周歲以上老年人口預計超過3億，將進入中度老齡化社會^①，“老人獨居”逐漸成為常態(tài)。家里老人獨居，會遇到哪些難題？

6月15日，人民日報健康客戶端攜手智能科技品牌“小度”共同推出《居家養(yǎng)老必備攻略》，針對獨居老人“意外跌倒、突發(fā)疾病、健忘、孤獨”四大常見問題，邀請多位權威醫(yī)學專家給予正確應對措施指導及知識科普，共同助力智慧養(yǎng)老生活。

意外跌倒頻發(fā)  改造居家環(huán)境是關鍵 

中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國 65 歲以上老年人因傷致死的首位原因。根據(jù)測算，我國每年有4000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒，其中約一半發(fā)生在家中。對此，北京積水潭醫(yī)院、航空總醫(yī)院骨關節(jié)科主任醫(yī)師郭曉忠提及，采取科學防控措施，可以降低老年人跌倒的風險。

同時，郭曉忠醫(yī)生認為，對老年人居家環(huán)境進行適老化改造非常重要。具體來說，包括消除門檻及地面高度差，臥室及走廊安裝小夜燈；針對跌倒高風險區(qū)域，增加防滑墊、安裝扶手；在家中安裝緊急呼救器、配備帶有急救功能的智能屏設備等，讓意外跌倒的老人，能夠第一時間獲得及時的幫助。

避免突發(fā)疾病  提前預防更重要 

獨居老人最害怕的事就是突發(fā)疾病。冠心病、心肌梗死被稱為威脅老年人的“健康殺手”，針對心血管疾病這類有突發(fā)風險的慢性疾病，做好預防工作能避免大量風險。

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院通州院區(qū)心臟康復科主任劉力松指出，換季時，老年人要隨時關注氣溫的波動、做好防寒防暑，養(yǎng)成良好的起居習慣。

另外劉力松提到，家中需常備應急藥品，定期監(jiān)測老人的血壓、血糖，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。家中可安裝緊急呼救設備，如有意外發(fā)生，第一時間實現(xiàn)救助，作為子女，應時刻關注老人身體健康。

警惕健忘  日常生活中要積極應對 

根據(jù)2019年中民社會救助研究院發(fā)布的《中國老年人走失狀態(tài)白皮書》顯示，我國每年約有50萬老人走失，平均每天約有1370名老人走失，經(jīng)醫(yī)院確診的老年癡呆癥患者占到走失老人總比例的25%^②。健忘、記憶力減退，甚至患上阿爾茨海默病，成為老年人生活中需要面對的一道坎。

同樣是記性不好，有些是老年健忘，有些則是早期老年癡呆。無論是記憶力減退，還是疾病所致，日常生活中都要積極應對。對此，河北省第六人民醫(yī)院心理保健中心主任徐濤建議，老年人一日三餐飲食營養(yǎng)需均衡；子女在家中可為老人設置便簽，提示老人定時用藥等問題；外出時，為父母配置身份卡和緊急聯(lián)系方式等。徐濤提醒，如果發(fā)現(xiàn)老人語言能力下降、出現(xiàn)認知障礙等，請及時就醫(yī)。

預防老人孤獨感 積極老齡化是關鍵 

“積極老齡化”對預防老人產(chǎn)生孤獨感尤為關鍵。很多老人感到孤獨，但他們不會表達。尤其是空巢老人，其焦慮抑郁情緒、睡眠障礙、心身疾病等問題不容忽視。河北省第六人民醫(yī)院心理保健中心主任徐濤表示，孤獨感除了增加患抑郁、心臟疾病、中風的風險外，還與認知下降、高風險罹患阿爾茨海默病相關。

徐濤建議，老人要培養(yǎng)興趣愛好，增加娛樂方式；子女要盡可能與長者保持聯(lián)系，“陪伴是緩解孤獨的良藥。記得，?；丶铱纯??！?/span>

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