人到中年，一定要防好這些病！

據(jù)“國(guó)藥集團(tuán)”官方微信7月25日消息，中國(guó)醫(yī)藥集團(tuán)有限公司副總經(jīng)理、董事會(huì)秘書、新聞發(fā)言人、政策研究室主任，大連市委常委，市人民政府副市長(zhǎng)、市政府黨組成員（掛職）曾兵同志，在工作調(diào)研期間，因突發(fā)心臟疾病醫(yī)治無(wú)效，于2022年7月23日逝世，享年52歲。

人到中年，一定要防好這些?。?/span> 

大多數(shù)人到了中年，身體逐漸走“下坡路”，漸漸會(huì)出現(xiàn)一些疾病，需要大家提高警惕。

1.癌癥

美國(guó)癌癥研究所曾發(fā)布不同地區(qū)、不同種族、不同年齡人群的罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40~49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30~39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。

2.中風(fēng)

據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2020》顯示，我國(guó)40歲及以上人群的卒中人口標(biāo)化患病率由2012年的1.89%上升至2019年的2.58%，至2019年我國(guó)40歲及以上人群現(xiàn)患和曾患卒中人數(shù)約為1704萬(wàn)?

3.心梗

根據(jù)2020年4月《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》刊發(fā)的一項(xiàng)研究顯示，30歲~63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段④。而急性心肌梗死就是造成心源性猝死的病因之一。

4.房顫

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師殷躍輝2015年接受重慶晨報(bào)采訪時(shí)表示，40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會(huì)發(fā)生房顫。

以往房顫多以老年人為主，近年來(lái)開始在高節(jié)奏工作和不健康生活狀態(tài)的中青年白領(lǐng)人群中蔓延。

5.腰椎間盤突出癥

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科主任吳小濤2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，腰突癥最青睞40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意腰。

6.青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活動(dòng)上，北京同仁醫(yī)院專家表示，目前中國(guó)40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。

7.關(guān)節(jié)痛

人到中年，身體不少零件都開始老化，膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院李斯明研究發(fā)現(xiàn)，一般人膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病高峰是在40歲以后，年齡越大，發(fā)病率越高。

8.肥胖

過(guò)了40歲，人們的體重控制就開始走下坡路，因?yàn)樯眢w代謝慢了。肥胖本身就是一種病，同時(shí)也與很多其他疾病有關(guān)。

人到中年，生活中要戒掉這8個(gè)習(xí)慣！ 

1.戒熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接著干。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，足以引起重視了！

2.戒重口

高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心主任孫浩2017年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，世衛(wèi)組織建議每人每天的鹽攝取量為6克，超過(guò)這個(gè)量，食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，長(zhǎng)此以往，也容易誘發(fā)胃癌。

3.戒暴食

中年后人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量。

4.戒煙酒

很多中年人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實(shí)際上，在用藥治療的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣同樣重要。

5.戒過(guò)勞

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師李峻嶺2018年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，防癌不要過(guò)度勞累。很多癌癥患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習(xí)慣，比如重度抽煙。⑩

6.戒久坐

河南省腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師陳小兵2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，許多人大量時(shí)間用在久坐上，如看電視和玩電腦。

一動(dòng)不動(dòng)的生活方式帶來(lái)了諸多的健康問(wèn)題，是造成癌癥、失能和死亡的一個(gè)主要潛在原因。遠(yuǎn)離久坐方式最簡(jiǎn)單的方法就是運(yùn)動(dòng)起來(lái)。?

7.戒暴躁

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳永健2015年在好大夫平臺(tái)發(fā)文表示，很多心臟病發(fā)作是因?yàn)閯×业那榫w變動(dòng)。

比如暴跳如雷會(huì)造成血壓變化，也導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)快速增加，而引起心臟病發(fā)。情緒的平穩(wěn)對(duì)冠心病患者預(yù)后也是非常重要的。

8.戒抑郁

焦慮、壓力大等不良情緒對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)是引發(fā)猝死的一種誘因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。