快住手！醫(yī)生提醒：身體這些部位過(guò)度清潔，反而是害自己！

從小就被教育要講衛(wèi)生，所以有的人日常生活中非常愛(ài)干凈，甚至有些小潔癖。講衛(wèi)生當(dāng)然是好事，但是有些時(shí)候，千萬(wàn)別追求過(guò)度清潔，有些反而是在害了自己。

1. 用搓澡巾過(guò)度清潔皮膚

洗澡時(shí)用搓澡巾嗎？尤其是很多北方的朋友如果洗澡時(shí)不用搓澡巾，總感覺(jué)洗不干凈。

北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師孫秋寧教授2020年就曾在個(gè)人短視頻平臺(tái)呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡。

孫秋寧醫(yī)生解釋?zhuān)つw表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界細(xì)菌、病毒的侵襲，而且可以防止體內(nèi)水分流失。

如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮膚搓紅、搓痛了，對(duì)皮膚屏障層是一種機(jī)械性損傷，很可能破壞這層保護(hù)膜，讓皮膚變得敏感脆弱，除了容易干癢，還會(huì)增加患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。臨床發(fā)現(xiàn)，有些成年人身上長(zhǎng)傳染性軟疣，俗稱(chēng)“水瘊子”，水瘊子本來(lái)常見(jiàn)于免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經(jīng)常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時(shí)，皮膚的角質(zhì)層就會(huì)遭到破壞，降低對(duì)病毒的抵抗力，使皮膚病風(fēng)險(xiǎn)增加。

2. 經(jīng)常用手去摳肚臍有些人會(huì)經(jīng)常清理肚臍，尤其是一些女孩子，夏天要穿著露臍裝，肚臍里的黑乎乎的東西并不美觀，于是用手經(jīng)常去摳。河南省兒童醫(yī)院新生兒外科副主任醫(yī)師潘登2019年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，肚臍里的臟東西其實(shí)是皮膚新陳代謝時(shí)脫落的細(xì)胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰塵等雜質(zhì)形成的混合物，和身體其他部位搓出來(lái)的泥團(tuán)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。但如果經(jīng)常用手去摳肚臍里的“臟東西”，可能會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生一定刺激，易引起消化不良等癥狀，這是因?yàn)槎悄氈写嬖趦?nèi)臟的神經(jīng)反射區(qū)。如果不小心摳破皮膚，還容易合并細(xì)菌感染引起臍炎、腹痛等癥狀。

江蘇揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師支杰華2021年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文表示，肚臍的皮膚也是比較脆弱的，雖然說(shuō)它里面的泥并不是什么有害的東西，一般是人的汗液、灰塵等物質(zhì)的混合物，對(duì)健康沒(méi)啥影響。在一定程度上可能還有助于保護(hù)此處皮膚。但若是經(jīng)常摳，皮膚破損了，或許會(huì)滋生細(xì)菌，引起炎癥感染。所以，我們身上的有些地方并不是越干凈越健康，就比如這個(gè)部位，過(guò)度清潔反而不利于健康。

3. 用棉簽過(guò)度清潔耳道生活中很多人都有掏耳朵的習(xí)慣，打電話的時(shí)候用手扣一扣、玩手機(jī)的時(shí)候再掏一掏，有的人還會(huì)隨身備著一個(gè)挖耳勺、棉簽，耳朵一癢就拿出來(lái)掏一掏。

廣東省人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師吳佩娜2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，很多人認(rèn)為耳屎（醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“耵聹”）很臟，不掏不快。其實(shí)，它不僅不臟，而且對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有作用，亂掏耳很可能損傷耳朵。其實(shí)耳屎還有消毒作用，假如沒(méi)有特殊原因，絕大多數(shù)人終生都不會(huì)發(fā)生耳朵發(fā)炎的情況。此外，耳屎的特殊味道是很多昆蟲(chóng)的克星。吳佩娜醫(yī)生提醒，人耳的皮膚，尤其內(nèi)段處皮膚特別薄，對(duì)于痛覺(jué)非常敏感。而表層皮膚后就是堅(jiān)硬的骨壁，中間沒(méi)有皮下組織緩沖，掏耳朵時(shí)如果不小心用力過(guò)度，就容易造成損傷感染，導(dǎo)致疼痛難耐。另外也可能不小心把鼓膜掏破，這時(shí)候一旦遇上耳朵進(jìn)水或感冒，就會(huì)引起反復(fù)發(fā)作的中耳炎。門(mén)診最常見(jiàn)的患者是掏耳時(shí)因?yàn)椴恍⌒奶推破つw，導(dǎo)致外耳道炎，引起嚴(yán)重的疼痛，甚至影響睡眠。其次，常掏耳朵還容易把外界霉菌帶進(jìn)耳內(nèi)，引起又濕又癢較難根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理發(fā)店掏耳，如果掏耳器械沒(méi)有消毒好，很容易產(chǎn)生疾病的交叉感染，后患無(wú)窮。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科中心主任醫(yī)師馬晉平2017年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，耳屎在耳道里時(shí)間一久，水分揮發(fā)后就會(huì)變干，在大家平時(shí)生活的大部分活動(dòng)中可自行掉落到體外。日?？梢酝ㄟ^(guò)咀嚼、聊天、唱歌等這種能帶動(dòng)下巴運(yùn)動(dòng)的行為促進(jìn)耳屎往外跑，這是很順其自然的行為，所以一般情況下，完全沒(méi)有必要去掏耳朵。

4.日常過(guò)度沖洗私處

“洗洗更健康”這句話讓不少女性朋友陷入了健康誤區(qū)，以為私處需要日常用洗液沖洗。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師楊慧霞在2013年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，一般的女性日常根本沒(méi)有必要使用這類(lèi)消毒洗液，這不但不能預(yù)防婦科炎癥，反而容易破壞陰道自身的天然防御功能，破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調(diào)，造成陰道炎甚至盆腔炎等更嚴(yán)重的炎癥。^⑥廣東省佛山市中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師朱巧玲在2013年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)也表示，陰道沖洗只能在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的操作下偶爾使用，絕不能作為日常清潔手段使用。而市面銷(xiāo)售的陰道清洗器設(shè)計(jì)并不一定合理安全，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗很可能把病原體通過(guò)輸卵管帶入宮腔和盆腔，引發(fā)急慢性盆腔炎。

5.過(guò)度清潔頭皮防頭屑

很多人認(rèn)為頭皮的皮脂去除越徹底越好。江蘇省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師范衛(wèi)新2011年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。首先，皮脂對(duì)維護(hù)頭皮起屏障作用。提高頭皮對(duì)外界各種刺激和微生物感染的防御功能。其次，頭皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類(lèi)似于護(hù)發(fā)素的作用，保護(hù)毛發(fā)的水分不丟失，避免外界各種因素對(duì)毛發(fā)的損傷。所以，過(guò)度清洗頭發(fā)反而會(huì)損傷頭皮和毛發(fā)的健康。
    6.用漱口水過(guò)度清潔口腔很多人很關(guān)注口腔健康，平時(shí)吃完?yáng)|西就習(xí)慣性地用漱口水清潔一下。但這樣做反而不利于口腔健康。河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任魏士剛2016年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，漱口水不能代替刷牙來(lái)清潔口腔，漱口水主要作用是去除口氣，不能像刷牙一樣能把牙齒上的菌斑刷掉，一些細(xì)小的縫隙還是會(huì)殘留食物，不能起到治療牙周病和齲齒的作用。健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長(zhǎng)期使用有殺菌作用的漱口水，就會(huì)導(dǎo)致某些細(xì)菌被過(guò)度抑制，從而導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，反而不利于口腔健康。不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜每天使用。