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        天氣一冷就腿疼是怎么回事?不穿秋褲會(huì)得“老寒腿”嗎?這里告訴你!

        點(diǎn)擊次數(shù): 852      信息來(lái)源:科普中國(guó)    作者:    編輯:     發(fā)布時(shí)間:2022/11/1     

        很多老年人一到冬天或陰雨天就會(huì)出現(xiàn)腿疼,嚴(yán)重者甚至?xí)绊懽呗?,這就是“老寒腿”在作祟。

        老寒腿是不穿秋褲導(dǎo)致的嗎?為啥有人天一冷就膝關(guān)節(jié)疼?關(guān)于老寒腿,下面這些知識(shí)你需要知道。
        什么是老寒腿?01.jpg

        老寒腿其實(shí)就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,是一種常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)疾病,并不是風(fēng)濕引起。
            老寒腿是什么原因?qū)е碌模?/span>

        關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損是老寒腿的真正原因。目前認(rèn)為增齡、肥胖、外傷、勞損等因素會(huì)加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損。

        以下幾類人員更容易患老寒腿:

        肥胖人群

        肥胖使得膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加,關(guān)節(jié)軟骨壓力增加,更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷。

        更年期女性

        更年期女性,骨強(qiáng)度和關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)減少,關(guān)節(jié)軟骨易出現(xiàn)磨損和退變,增加了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。

        膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷的人群

        受傷時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨也可能受損,特別是有膝關(guān)節(jié)骨折的患者,在骨折的同時(shí),關(guān)節(jié)軟骨大多也受到不同程度的損傷。

        特殊職業(yè)的人群

        比如重體力勞動(dòng)者,模特、運(yùn)動(dòng)員,或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)娜恕?/span>

        不穿秋褲會(huì)得“老寒腿”嗎?

        老寒腿并不是被凍出來(lái)的!寒冷并非導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的直接原因,受寒和老寒腿之間雖然沒(méi)有直接關(guān)系,但是寒冷會(huì)加重老寒腿的癥狀。

        冬天建議加強(qiáng)腿部的保暖,不要硬扛,覺(jué)得冷的時(shí)候穿秋褲是個(gè)很好的選擇,也可以佩戴護(hù)膝保暖。02.jpg

        如何正確地保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢?

        01給膝關(guān)節(jié)“減負(fù)”

        主要就是指減輕體重,減輕體重是有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方式,如果BMI指數(shù)超過(guò)24,那么減輕體重對(duì)保護(hù)患者的膝關(guān)節(jié)就尤為重要了。

        02加強(qiáng)下肢肌力的鍛煉

        強(qiáng)有力的大腿肌肉可以明顯改善膝關(guān)節(jié)的疼痛。在日常生活中可以加強(qiáng)對(duì)下肢肌力的鍛煉。

        03注意膝關(guān)節(jié)保暖

        日常生活加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖,可以減輕膝關(guān)節(jié)疼痛,防止膝關(guān)節(jié)疼痛復(fù)發(fā)。

        04適時(shí)的運(yùn)用輔助支具微信圖片_20221129095645_副本.jpg

        已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的老年患者,可以運(yùn)用拐杖分擔(dān)膝關(guān)節(jié)的受力。

        05避免爬山,減少下蹲及上下樓梯

        爬山,下蹲及上下樓梯都會(huì)顯著增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),如果已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)盡量避免此類動(dòng)作。建議采取慢跑、快步走、打太極拳等方式來(lái)鍛煉。

         

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