勸你別帶手機(jī)上廁所！醫(yī)生給了5個(gè)理由，最后一個(gè)太絕

每天睜眼第一件事：找手機(jī)

吃飯好搭檔：不是老干媽，而是手機(jī)；

解決電梯間尷尬終極武器：看手機(jī)；

睡前助眠（熬夜）神器：玩手機(jī)；

就連喝口水或上廁所的時(shí)間里，都少不了手機(jī)！

雖然手機(jī)接受著眾人的萬(wàn)千“寵愛(ài)”，但導(dǎo)航君的醫(yī)生朋友卻說(shuō)：“我勸你還是少玩手機(jī)，尤其上廁所就不要帶著了?！?/span>

看著我滿臉的不情愿，終于，他給我列舉了5大理由，而他的終極大招放在最后，讓我不得不放下手機(jī)。

理由一便意沒(méi)了，便秘來(lái)了

人體的排便行為是肌肉的反射動(dòng)作，也就是說(shuō)，當(dāng)糞便形成后充滿了直腸，會(huì)刺激到腸壁感受器，向大腦發(fā)出信號(hào)，從而產(chǎn)生“便意”，也就是有了想上廁所的預(yù)兆。這時(shí)候，結(jié)直腸收縮，肛門(mén)括約肌舒張，腹腔內(nèi)增加壓力，促進(jìn)糞便排出。

在整個(gè)過(guò)程中，“便意”起著引領(lǐng)作用。如果便意被壓制，身體收不到信號(hào)，糞便就難以排出。

可是，手機(jī)一玩起來(lái)就上癮，輕輕劃一下都是你感興趣的，越看越起勁。本來(lái)上廁所前，有點(diǎn)感覺(jué)，有點(diǎn)便意，可是一刷手機(jī)，就怎么努力也找不回來(lái)。

本來(lái)上廁所是三五分鐘的事情，帶著手機(jī)就會(huì)成了二三十分鐘；久而久之，排便的條件反射越來(lái)越弱，便秘也就產(chǎn)生了。

理由二誘發(fā)痔瘡，疼到無(wú)法呼吸

這個(gè)理由想必大家也猜到了，不陌生。但你知道痔瘡與你有多近嗎？痔瘡任何年齡都可能發(fā)病，其中20-40歲之間最常見(jiàn)，女性發(fā)病率67%，男性發(fā)病率53%。

如果排便的時(shí)間超過(guò)3分鐘，肛門(mén)處的靜脈就開(kāi)始充血、淤血，痔瘡的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。3分鐘這個(gè)時(shí)間，如果是帶上手機(jī)上廁所，就太容易超過(guò)了，只是看兩個(gè)短視頻的時(shí)間。

上廁所時(shí)間延長(zhǎng)，肛門(mén)處充血、肛門(mén)墜脹，逐漸形成痔瘡，甚至可能導(dǎo)致直腸粘膜脫垂。是不是有點(diǎn)害怕了？

其實(shí)，避免起來(lái)也簡(jiǎn)單，少帶手機(jī)進(jìn)廁所，集中精力排便，減少蹲坑時(shí)間。

理由三腿腳發(fā)麻，心肌梗死

如廁時(shí)間久了，腿腳發(fā)麻的感受，你一定不陌生。這種情況是因?yàn)橄轮难貉h(huán)受阻，細(xì)胞供氧不足。如果經(jīng)常蹲坑超過(guò)15分鐘，就容易導(dǎo)致下肢靜脈血栓，嚴(yán)重的情況會(huì)有生命危險(xiǎn)。

排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上，這對(duì)于原本就有心腦血管病史的人來(lái)說(shuō)，心律失常、心絞痛、心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

如廁時(shí)間久了，突然起立還會(huì)有頭暈?zāi)X脹的問(wèn)題，這是體位性低血壓；如果是體質(zhì)較弱的人，這時(shí)就容易發(fā)生意外。

理由四頸椎、腰椎受損

本來(lái)低頭看手機(jī)，身體前傾，頸椎受到的壓力就會(huì)成倍增加；再加上蹲著的姿勢(shì)，腰椎也因?yàn)槿狈ψ銐虻闹危瑢?dǎo)致原來(lái)的弧度改變，椎間盤(pán)壓力增大，慢慢地頸椎和腰椎受損，容易誘發(fā)椎間盤(pán)突出。

曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)病例，22歲的年輕人，因?yàn)檎煸诰W(wǎng)吧打游戲，腰椎和頸椎突出嚴(yán)重，突然發(fā)生四肢麻痹、不能活動(dòng)的情況，險(xiǎn)些癱瘓。這就是頸椎、腰椎受損的危險(xiǎn)，它距離我們的真實(shí)生活其實(shí)很近。

理由五手機(jī)沒(méi)擦，你可能會(huì)吃下……

廁所是多種致病菌集中的地方，什么大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、霉菌、病毒等都可能存在。你可能覺(jué)得上廁所玩手機(jī)沒(méi)什么，如廁后，把手洗干凈就好了?？墒?，手洗干凈了，你的手機(jī)呢？干凈了嗎？

你想想一次20分鐘的蹲坑，手機(jī)表面會(huì)附著多少細(xì)菌？甚至還有少量尿液、糞便。即使你把手洗干凈了，手又拿起手機(jī)，手再一次被污染。假如你的手接觸了眼睛、鼻子，或者嘴巴，不就相當(dāng)于吃下了各種細(xì)菌嗎？

嗯，仔細(xì)想一想，這感覺(jué)是不是有點(diǎn)不可描述了……

所以，當(dāng)你把手機(jī)帶進(jìn)了廁所，上完廁所后不僅要洗手，還要清潔手機(jī)表面。當(dāng)然，最好的做法是——上廁所，還是別帶手機(jī)了吧。

一分鐘了解：正確如廁姿勢(shì)

1.如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，超過(guò)時(shí)間沒(méi)有便意就起身；

2.固定排便時(shí)間，培養(yǎng)排便反射；

3.不帶手機(jī)、報(bào)紙、書(shū)籍等如廁；

4.蹲便有助于順暢排便，但不適合心腦血管患者；

5.不要憋便！不要憋便！不要憋便！

6.平常多做提肛運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。