【今日玉環(huán)】谷雨已過(guò) 春盡夏至 正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)

4月19日是二十四節(jié)氣中的谷雨，春季的最后一個(gè)節(jié)氣。正值春夏交接之際，天氣多變，飲食養(yǎng)生也要注意驅(qū)濕養(yǎng)肝防春火。

谷雨，顧名思義，“雨生百谷”，降雨播種之時(shí)，它的到來(lái)也意味著春盡夏至，氣溫也將逐漸升高?！肮扔曛螅沂薪邓_(kāi)始頻繁，本周我市天氣晴雨相間，轉(zhuǎn)換頻繁?！睔庀箢A(yù)報(bào)員李泓明介紹，本周我市整體氣溫先降后升，受冷空氣和切變線影響，今天我市將有一次較明顯降水過(guò)程，雨量中等，日平均氣溫降幅在5℃左右。明天陰有時(shí)有小雨，23日至26日天氣晴好，最高氣溫回升到22℃至24℃。

隨著氣溫升高，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，易形成濕熱。此時(shí)，養(yǎng)生方面要特別順應(yīng)自然環(huán)境的變化。據(jù)市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師錢(qián)成勇介紹，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)，隨著氣溫上升，春季蓄積的內(nèi)熱容易隨陽(yáng)氣上升，會(huì)出現(xiàn)目赤腫痛、口腔潰瘍等肝火上炎的病癥。

為養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目，春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，少吃燥熱物，飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等，防止體內(nèi)積熱。

養(yǎng)肝還要睡得好。錢(qián)成勇介紹，要適當(dāng)早睡晚起，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，“大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開(kāi)闊，遇到不快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。”錢(qián)成勇說(shuō)。

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