吃安眠藥10分鐘后再睡

    失眠者常需要安眠藥幫助入睡，其中很多人會出現(xiàn)燒心的癥狀，其實，這和錯誤的服藥時間有關(guān)。

　　專家指出，安眠藥有舒張食管括約肌的作用，可引起胃酸反流。服用安眠藥之后立即躺下，會使藥物粘在食管上，使其不易進入胃中，從而加重胃酸逆流，并損傷食管黏膜。情況輕微者只是吞咽時感到疼痛，嚴重者可能傷及血管引起出血。

　　因此，最好坐著或站著，用適量溫水送服藥物，利用藥物的自身重力作用快速通過食道。一般藥物起效需要10～30分鐘，服后不宜立即躺下，先靜坐一會兒，讓藥物徹底下到胃里再平臥。